Et si on en profitait pour ancrer de nouvelle habitude ?

Koalou -

Quand votre enfant a de la fièvre, vous repérez qu’il a les yeux qui brillent, il mange moins, il y a quelque chose de différent. Alors vous commencez à vous “inquiéter” ou à défaut à chercher ce qui ne va pas.

Quand votre enfant a de la fièvre, vous repérez qu’il a les yeux qui brillent, il mange moins, il y a quelque chose de différent. Alors vous commencez à vous “inquiéter” ou à défaut à chercher ce qui ne va pas.

Pour ce qui est de la santé mentale et émotionnelle, il n’y a pas toujours de thermomètre et pas facile de savoir quel est le premier symptôme... C’est pourquoi nous allons vous apprendre à repérer et mesurer régulièrement son état de santé mentale 😊.

Mesurez régulièrement

Pour commencer cette rentrée, voici un test qui pourra vous aider à partir d’une bonne base.

Quand votre enfant commence à exprimer quelques “éléments” qui vous mettent la puce à l’oreille, faites un check-up grâce à cette liste guideline.

Voilà une liste des symptômes qui peuvent vous alerter :

  • Premièrement, les symptômes chez les petits sont souvent physiques (maux de tête, maux de ventre, etc.) ;
  • Deuxièmement, vous pouvez repérer également des symptômes comportementaux (trouble du sommeil, tic, replis sur soi, etc.)
  • Enfin observez les symptômes psychologiques comme de l’irritabilité, les troubles de l’humeur ou encore l’émotivité.

Bref, vous l’aurez compris, c’est souvent une somme de symptômes qui vous dit qu’il y a quelque chose.

Et puis, finalement dans les habitudes, après mesurer régulièrement, on s’est dit qu’il y a des habitudes de vacances à garder toute l’année qui peuvent être bonnes.

Les habitudes des vacances à garder toute l’année

  • Prendre l’air tous les jours
  • Jeux en famille Koalou
  • Repas et moments en famille
  • Activités physiques

💡 DES ROUTINES ANTI-STRESS POUR LA PREVENTION DES PHOBIES SCOLAIRES ET SOCIALES

**2 exercices :

  • La technique du chat* pour le réveil et le coucher
  • La routine Météo du jour* pour que toute la famille parle et débriefe** *Disponibles sur votre Programme Koalou Zencool

Pour la rentrée, nous vous proposons également deux activités thérapeutiques concoctées par notre psychologue Stéphanie.

Finalement, prendre soin de sa santé mentale c’est comme prendre soin de sa santé physique, il y a quelques règles de base à appliquer.