Guide pratique : comment calmer l'agressivité chez les tout-petits et les enfants plus âgés?

L'agressivité peut être un comportement difficile à gérer chez les enfants, mais il existe des stratégies efficaces pour aider à calmer ces comportements et à favoriser un environnement plus paisible à la maison. Elle est souvent liée à l’immaturité émotionnelle et liée à l’âge mais également à la gestion de la frustration.

Est-ce que c’est grave docteur ?

À partir du moment où il se fait mal, ou il fait mal aux autres, cela devient problématique. Mais la bonne nouvelle est que l’un des principes fondamentaux des enfants est l’apprentissage. Les enfants ont des capacités extraordinaires pour apprendre et adapter leur comportement.

Dans le livre de Daniel Goleman sur l’intelligence émotionnelle, le concept est assez simple :

Il y a un stimulus : je joue avec un objet dangereux et vous lui retirez des mains.
Sa perception : mon parent m’a retiré un objet avec lequel j’ai du plaisir à jouer
L’émotion qui en découle : enfant : je suis en colère
Motivation : je déborde d’émotion, je ne sais pas comment l’évacuer
Action : je me bats pour retrouver l’objet de mon plaisir
Émotion : je me suis battu, mes émotions sont apaisées (rétrocontrôle sur la partie émotionnelle)

Voici quelques conseils pratiques pour aider les parents dans cette situation :

Comprendre les causes de l'agressivité : la frustration, un comportement, une attitude,... Prenez le temps d'observer le comportement de votre enfant et essayez d'identifier les facteurs déclencheurs de son agressivité. Cela peut vous aider à mieux comprendre les raisons derrière son comportement et à trouver des solutions adaptées. Utilisez l’exercice du météorologue dans votre boîte à outils. Il fait l’analogie de prévoir le temps et voir arriver la crise.

Encourager la communication et l'expression des émotions : Apprenez à votre enfant à exprimer ses émotions de manière constructive. Encouragez-le à parler de ce qu'il ressent et offrez-lui un espace sûr pour partager ses émotions sans jugement. Utilisez l’exercice du Coffre de la réparation. Cet exercice lui permet de prendre conscience que ses actions peuvent blesser les autres. Utilisez des mots simples pour qu’ils puissent comprendre. Et soyez ferme sur le fait de se faire mal ou de faire mal aux autres.

Enseigner des techniques de relaxation : Apprenez à votre enfant des techniques simples de relaxation, comme la respiration profonde ou la relaxation musculaire, pour l'aider à se calmer lorsqu'il se sent agressif ou en colère. Si le stade est déjà bien avancé, proposez-lui un exercice un peu sportif comme le boxeur de la colère. Cela lui permettra d’évacuer le trop-plein d’émotions négatives physiquement.

Pratiquer la résolution de problèmes : Aidez votre enfant à développer des compétences en résolution de problèmes en lui montrant comment trouver des solutions pacifiques aux conflits. Encouragez-le à chercher des compromis et à trouver des solutions qui conviennent à toutes les parties impliquées. Proposez-lui systématiquement 3 choix pour qu’ils puissent apprendre à faire des choix qui répondent le mieux à ses besoins.

Favoriser un environnement positif et sécurisé : Créez un environnement familial calme et sécurisé où votre enfant se sent en sécurité pour exprimer ses émotions et demander de l'aide en cas de besoin. Évitez les situations stressantes ou conflictuelles autant que possible. Asseyez-vous tous les deux dans son lit, avec son doudou ou un objet rassurant. Il se confiera à vous plus facilement. Attendez qu’il revienne au calme pour discuter avec lui et revenir sur la gestion des émotions.

Rappelez-lui que vous avez confiance en lui et qu’il a toutes les capacités pour réussir à progresser. Vous pouvez aider votre enfant à apprendre à gérer son agressivité de manière positive et à développer des compétences importantes pour réguler ses émotions et son comportement.

Consulter un professionnel si nécessaire : Si le comportement agressif de votre enfant persiste malgré vos efforts pour l'aider, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale ou un pédopsychiatre pour obtenir de l'aide supplémentaire.

Sources :

“L’intelligence Émotionnelle”, de Daniel Goleman
Zero to Three. (2020). Aggressive Behavior in Young Children. https://www.zerotothree.org/resources/1661-aggressive-behavior-in-young-children